トレーニングメソッド概要

オリジナルメソッドtest

『パーフェクトコンディショニング』

(フラットコンディショニングとアドバンスコンディショニング)

Stage division(段階分け)

Stage 1

フラット

筋の弾力を回復させ、アライメントを改善する段階

Stage 2

ベーシック

筋の再教育により筋バランスを整え、姿勢の安定や基礎筋力を高める段階
→基礎動作の獲得と障害予防(学習期)

Stage 3

アドバンス

クライアントの目的や目標に合わせてトレーニング内容をセレクトしていく段階
→パフォーマンス向上 (発展期)

パーフェクトコンディショニング理論

*それぞれの身体の状態に合わせ負荷を設定し、スポーツ科学と運動科学に基づき身体を回復させ体調改善や運動機能を向上させます。

日常生活動作における不良姿勢で筋肉が適切に使われない

筋バランスが崩れ、身体が歪み不調や痛みが発生する

パーフェクトコンディショニングとは

パーフェクトコンディショニングは、運動生理学や機能解剖学、アスレティックトレーニングに基づき、筋バランスや姿勢不良を適切に評価します。そして、それぞれのレベルに合わせ段階的に負荷を設定し、ボディケアやストレッチ、コアトレーニング、有酸素運動など多様性のあるメニューをカスタムしオリジナルのプログラムをご提案します。

メディカルとフィジカル両面からの
パーフェクトサポート体制

お客様の身体の状態を3つの『Stage』に分け、
段階的な方法であなたに合った
パーフェクトコンディショニングに導きます。

Stage 1

フラット

身体を評価し、痛みの原因となるポイントを見つけ出し痛みのない状態(Oポジション)を取り戻します。

Stage 2

ベーシック

筋の再教育により、姿勢や日常生活動作など基本となる動きが適切に行えるようにします。そうすることにより、疲れにくい身体に変化させていきます。

Stage 3

アドバンス

目標や目的に合わせたトレーニング内容をセレクトして身体を最大限使いパフォーマンスを向上させていきます。理想の動きを手に入れ身体の軸を強化していきます。

360 独自の初回体験『パーソナルコンサルテーション』について

独自のチェックリストから、
安全かつ効果的にお客様の『理想の自分』へサポートさせていただく為に、
姿勢や筋バランス、動作、生活習慣などお客様の現在『身体のスタートポジション』をお伝えする
我々独自のシステムです。

パーソナルコンサルテーション

1

カウンセリング

お客様の目的や悩み、現在のライフスタイルなど現在の状況を簡単なチェックシートでわかりやすく確認させていただきます。

2

身体組成

高性能の機器をにて、約15秒で筋肉量や筋バランスなど多くの項目を正確に測定し、お客様自身が気づきにくい身体の状態を『見える化』します。

3

ボディチェック

お客様の柔軟性や筋力などをチェックします。それと共に必要となる動作を評価し、そのスクリーニング結果から問題となっている部位や原因を探っていきます。

4

体験トレーニング

ご協力いただいた評価結果をもとに、360独自の視点からお客様の適切なスタートポジションを設定し、今後のトレーニングプランの提案とご自宅でも実施できるエクササイズやストレッチ方法を動画にてご紹介させていただきます。